Батерија слушалица за спавање

Слушалице за спавање су уређај који се носи преко главе да пушта звукове директно у ухо. Ови уређаји се обично користе са мп3 плејерима типа иПхоне, али се могу купити и као самостални производи. Студија је објављена у Јоурнал оф Америцан Медицал Ассоциатион новембра 2006. у којој се говори о томе колико је времена било потребно да испитаници који носе слушалице за спавање заспу, ако су заспали брже, заспали уопште.

Студија закључује да не постоји корелација између слушалица и бржег или лакшег успављивања. Сада излази неколико студија које откривају да ове слушалице за спавање нуде неке предности као што је блокирање буке из околине што може довести до побољшања квалитета сна и повећане енергије током дана.

Чини се да постоје две врсте предмета према овој студији. Прва група је 24 особе које су могле да носе ове слушалице и заправо заспу са њима, а другу групу чинило је 20 људи који нису могли да спавају са слушалицама.

Истраживачи су открили да нема значајних разлика у годинама, полу или БМИ између две групе. Једина заједничка карактеристика обе групе била је то што су сви имали нормалан слух и ниједна није носила маску за спавање. То значи да је мало вероватно да ћете моћи успешно да користите слушалице за спавање ако немате нормалан слух и/или већ користите маску за спавање. Ако је ово ваш случај, не очајавајте јер постоји неколико других опција које су доступне као што су коришћење душека посебно за звучну изолацију, машина за белу буку, чепова за уши, итд…

Неколико студија је такође спроведено у вези са ефектима гласне музике на обрасце спавања. Открили су да пуштање музике током целе ноћи није спречило људе да заспу; међутим, због тога су се будили 4 пута чешће него што би иначе. И док вас гласна музика не спречава да заспите, она може знатно погоршати квалитет вашег сна повећањем циклуса буђења и смањењем фаза спавања. Ово погоршање квалитета сна било је веће када се слушају гласније (80 децибела). Студија спроведена је закључила да пуштање музике може ометати вашу способност да се брзо вратите у сан ако се пробудите током одређене фазе јер мења природне ритмове спавања.

Ако сте попут мене и сматрате да сте радознали у свим областима живота, вероватно се питате која врста јачине звука би се сматрала безбедном за употребу са слушалицама за спавање. Па, одговор је 80 децибела или мање.

Јачина од 80 дБ се већ сматра ниском, тако да заиста нема разлога да имате МП3 плејер на пуној снази када покушавате да заспите. Ако имате маску за спавање, препоручује се да користите слушалице са отвореним ушима како би звучни таласи могли лако да путују од вашег ушног канала до вашег унутрашњег уха. Код слушалица са затвореним ушима, звуци се блокирају када стигну до отвора за уво и пошто не постоји начин да звуци уђу кроз бубну опну, морају се појачати како би за вас; као слушалац; да их чује.

Последња ствар коју бих желео да поменем је да иако ове слушалице можда неће олакшати или убрзати заспати, оне нуде друге предности као што је блокирање буке из околине што може довести до побољшања квалитета сна и повећане енергије током дана.

Наравно да сви знамо; или би бар требало да знамо; да је за танго потребно двоје, што значи да само зато што ставиш слушалице и пустиш неку тиху музику, то не значи да ће и твоја жена урадити исту ствар. Можда пушта своје омиљене песме што гласније може на свом телефону без слушалица, што би учинило спавање са слушалицама за спавање немогућим за обоје осим ако немате различите собе.

Крајњи резултат је:

Ако сте у могућности да заспите носећи слушалице, нема доказа да оне могу спречити или изазвати несаницу или поремећаје спавања. Оно што је овде важно запамтити, међутим, јесте чињеница да вашем телу може бити потребно више времена да се прилагоди ако одједном почнете да користите ове слушалице уместо чепића за уши или лекова који се продају без рецепта. Ако већ имате проблема са спавањем, вероватно је најбоље да почнете са малом јачином звука и видите шта ће се десити. Нема сумње да постоје многе предности коришћења слушалица за спавање и ако се раде како треба; чак и без пуштања музике; они и даље могу да промовишу здраве обрасце спавања тако што блокирају околну буку и ометајуће фреквенције.